전체 글 (10) 썸네일형 리스트형 🌸 기미·흑자, 홈케어로 개선할 수 있을까요? 저는 아직 기미 때문에 시술을 받은 적은 없고, 흑자 때문에 피부과에서 레이저 치료를 받은 적은 있는데요이게 늘 같은 자리에 비슷한 크기로 다시 생기더라고요.과거에 레이저 치료를 받고 오히려 얼굴에 자국이 남은 일이 있어서 그 이후로 레이저 치료를 안 받고 있는데요즘은 기미까지 올라오는 것 같아서 걱정입니다.기미는 주로 얼굴 양쪽에 대칭적으로 생기며, 경계가 흐리고 넓게 퍼진 색소침착을 말하고그에 비해 흑자는 경계가 뚜렷하고 크기가 일정한 갈색 점을 말한다고 합니다.둘 다 자외선, 노화가 주된 원인인데, 기미는 호르몬 변화, 흑자는 유전적인 영향이 크다고 하네요.사실 이런 걱정을 하기 전에 자외선차단제라도 잘 발라야 하는데 귀찮아서 잘 못 지켰어요.많이 늦었지만 이제부터라도 노력해 보려고 관련 정보를 찾.. 🏃♀️걷기 vs 스쿼트❓혈당 조절에 더 좋은 운동은? 직업상 하루 종일 앉아서 일하는 시간이 많다 보니✔ 뱃살은 빠질 생각도 없고,✔ 종아리는 부어서 더 굵어진 느낌이라 걱정이 많았어요.최근에는 복부 운동과 종아리 스트레칭을 하면서 아주 조금씩 효과를 보고 있지만 그 정도로는 안될 것 같아서 찾아봤는데 45분마다 단 10회 스쿼트만 해도 혈당과 몸에 큰 변화가 생긴다는 흥미로운 연구결과가 있더라구요.🔬45분마다 단 10회 스쿼트, 혈당이 바뀐다!《스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널》에 실린 한 연구에서중국 저장대학교 연구진은 참가자들을 네 그룹으로 나누어 다음과 같은 실험을 진행했습니다. 그룹활동 내용A30분 연속 걷기 1회 🚶♂️B하루 8.5시간 연속 앉아있기 🪑C45분마다 3분씩 걷기 🚶♀️D45분마다 스쿼트 10회 🏋️♀️ 👉 실험.. 구글 포토에 산처럼 쌓여 있는 사진 정리하는 방법 📸✨ 구글 포토를 정리하다가 알게 된 '보관함' 기능을 소개합니다. 저는 구글드라이브에 자료들을 저장해 온 지가 5년 정도 되었는데요요즘은 휴대폰 사진도 고화질이라 용량을 많이 차지하고, 영상촬영도 수시로 하다 보니 늘 용량확보가 고민이었습니다.구글드라이브 300GB를 쓰고 있는데 그것도 부족해서 그때그때 조금씩 필요 없는 자료를 삭제하며 연명해 왔어요.그런데 구글드라이브 요금제가 100GB, 200GB 다음이 1TB잖아요.용량이 2배 뛰면 가격도 대략 2배 정도 뛰는데 제가 지금 굳이 1TB가 필요하진 않아서 이참에 구글포토를 정리했습니다.저는 잠깐 보려고 저장해 둔 스크린샷이나 사진이 많은 편인데 그게 자동으로 백업이 되고 있어서 정리가 필요했어요.구글 포토 웹에서 작업을 했는데요. 필요 없는 건 삭제하.. 🧼 지퍼백 내부가 잘 안 마를 때? 효과적인 건조 방법 총정리 "지퍼백(Zipper bag)" 은 지퍼처럼 여닫는 잠금 기능이 있는 비닐봉투를 말하는데 미국 브랜드 이름 Ziploc 에서 유래한 용어라고 하네요. 저는 요즘 지퍼백을 하루에 한두 장은 꼭 쓰는 것 같은데요,원래 일회용이 아니고 환경문제도 있기 때문에 되도록 빨아서 여러 번 쓰려고는 하는데내부가 잘 안 마르는 문제 때문에 계속 고민하다가 좋은 방법이 없을까 해서 찾아봤습니다.여기서는 지퍼백 내부를 빠르고 위생적으로 건조할 수 있는 현실적인 방법들을 정리해드립니다.솔직히 말씀드리면 형광등이 탁 켜지는 것 같은 탁월한 방법은 없었던 것 같아요.그래도 아래 방법들을 전부 한 번씩 시도해 보고 가장 좋은 방법으로 정착하려 합니다. ✅ 지퍼백 빠르게 말리는 5가지 실전 방법① 🧺 집게나 옷걸이로 ‘뒤집어서’ .. 🎫 민생회복 소비쿠폰 1차 신청일이 다가오네요 코로나 때보다 어렵다는 요즘 경기. 말 그대로 미친 물가 상승률.안 먹고 안 쓰는 방법으로 버티고는 있지만, 그 방법이 사실 소규모 자영업자들에게는 치명적이라 마음이 안 좋습니다.소비활성화와 소상공인 및 자영업자 매출확대를 통한 민생경제 회복을 위해 민생회복 소비쿠폰을 지급한다는 사실은 이미 알고들 계시죠? 1차 소비쿠폰 신청일이 내일모레로 다가왔길래 이제사 저도 좀 알아봤습니다. 💰 지급 방식1차: 전 국민 1인당 15~40만원 우선 지급 2차: 전국민 90%에게 1인당 10만 원 추가 지급💰 신청 기간1차: 2025.07.21.(월) ~ 09.12.(금)2차: 2025.09.22.(월) ~ 10.31.(금)💰 지급 금액기본 지급액일반 국민: 15만 원차상위계층 및 한부모가족: 30만 원기초생활수.. 가로 목주름 vs 세로 목주름 - 원인과 관리법 얼굴에는 주름이 없어도 목주름이 깊고 굵게 있으면 훨씬 더 나이들어 보이는 것 같아요.그래서 평소에도 목주름에 관심이 있었는데, 얼마 전부터 저에게도 노화의 상징인 "세로 목주름" 이 보이기 시작하면서 부쩍 신경이 쓰이고 관심이 높아지게 되었습니다.찾아보니 가로 목주름과 세로 목주름은 원인과 관리법이 다르다고 하네요. 🔍 가로 목주름📌 가로 목주름이 생기는 이유1. 습관성 자세 문제스마트폰, 노트북 사용 시 고개를 숙이는 자세가 목주름의 주요 원인입니다.2. 목 피부의 구조적 특성목 피부는 얼굴보다 얇고 피지선이 적어 콜라겐과 엘라스틴 부족으로 탄력이 쉽게 저하됩니다.3. 선천적 구조와 노화젊을 때부터 생기는 사람도 있으나 대부분 나이가 들면서 더욱 깊어지는 특징이 있습니다.🎯 가로 목주름 관리법.. 파킨슨병 환자에게 운동이 중요한 이유와 실제 효과– 노년기 건강수명 연장 방법 파킨슨병 환자와 가족들이 가장 궁금해하는 질문파킨슨병을 앓고 있는 환자나 가족들이 궁금해하는 점 중 하나는 "운동이 정말 도움이 될까?"입니다.저에게도 해당 질환을 앓고 있는 가족이 있는데요, 움직이기도 힘들어하는 사람한테 운동을 하게 하는 것이쉬운 일이 아니라서 싸우기도 많이 하는데 별로 효과도 없다면 할 필요가 없잖아요. 요즘 저의 최대의 관심사가 "노년기를 건강하게 살 수 있는 방법"이라서 관련 콘텐츠를 정말 많이 보는데오늘 본 영상 ( 유튜브 채널 언더스탠딩 : 세상의 모든 지식 )에서잘 걷지도 못하는 파킨슨병 환자가 농구와 사이클을 하는 모습이 너무 신기해서 내용정리를 해보았습니다. ⭐ 핵심 요약 ⭐ 운동은 파킨슨병 환자의 운동 능력을 실제로 개선할 수 있습니다⭐ 특정 운동(농구 드리블, 자전.. 티스토리 블로그, 구글 검색에 내 글이 안 나온다고? '리디렉션 오류' 해결 방법 완벽 정리! (모바일 주소 문제 해결) 티스토리 블로그를 운영하시면서 힘들게 쓴 글이 구글 검색 결과에 나오지 않아 답답하셨던 경험 있으신가요?특히 구글 서치 콘솔에서 "페이지 색인이 생성되지 않음: 리디렉션 오류" 메시지를 보셨다면, 오늘 이 글이 큰 도움이 될 것입니다.저도 최근 이 문제로 골머리를 앓았고, 그 해결 과정을 여러분과 공유하려 합니다. 도대체 무슨 문제였을까요? (구글 서치 콘솔의 불만)구글 서치 콘솔은 제 블로그 글이 검색 결과에 포함되지 않는다고 알려줬습니다. 주요 원인은 크게 두 가지였습니다.리디렉션 오류: 구글이 제 블로그 글의 주소(URL)로 찾아가려 했는데, 주소 연결이 매끄럽지 않아서 페이지 내용을 제대로 읽을 수 없었다는 뜻입니다. 쉽게 말해, "길을 잘못 찾아가서 페이지를 못 봤어요!" 하는 거죠.발견됨 - .. 이전 1 2 다음
